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训练比如吃饭84岁钟南山肌肉照刷爆朋友圈

2024-06-03 09:59作者:怡欣母婴网

近日,我国著名呼吸病学专家、广州医科大学附属第一医院国家呼吸系统疾病研究中心主任钟南山的健身照在网络上走红,受到了广大网友的热烈点赞。出生于1936年10月的钟南山,一直以来都坚信不老的关键在于坚持不懈的锻炼。让我们一起来看看他的日常锻炼方式:

钟南山在家中门框上锻炼引体向上,他一口气就能完成10个,这秒杀了众多年轻人。2015年,一张钟南山游泳的照片在网络上引发了网友们的热议。那紧实强健的手臂和清晰可见的肌肉线条,哪里有八旬老人的影子?还有他多年前与年轻人一起打篮球的照片,轻松地腾空一跃,不知羡煞了多少同龄人!

钟南山从小就展现出惊人的运动天赋。在学校运动会上,他创下过几项纪录,很长一段时间都没人能打破。1959年,他首次参加全国运动会,以54.2秒的成绩打破了当年的全国纪录。即使是非专业运动员的身份,他也在百米冲刺等项目中取得了过人的成绩。

钟南山坚信:“练习就像是生活的一部分。”他坚持每周至少锻炼三次,每次一小时以上的锻炼,这已经成为他日常生活的一部分。为了让锻炼更加方便,他在家自制了一个简易健身房。哑铃、动感单车、跑步机、拉力器、双杠等常见的健身设备,他都能在家中完成。

即使在出差的日子里,他也会带上拉力器,做一些简单的力量训练。此外,他还喜欢跑步,一般会选择5公里左右的距离。钟南山强调,运动对他的身体健康起到了关键性的作用。他认为,寿命的长短,大多不取决于衰老和疾病,而是取决于我们日常的生活方式。现在许多年轻人,正是因为没有养成正确的锻炼方式,身体才会出现各种疾病,器官才会衰老得更快。

除了他自己,钟南山的家人也是运动健将。他的妻子李少芬是一名篮球运动员,曾在国家女篮效力,是首届我国女篮的主力队员。他的女儿钟帷月也是一位出色的游泳运动员,曾获得过短池世界冠军。

关于全民健身,钟南山也给出了自己的建议:“年轻人应该多参与竞技运动,包括各种球类、跑步等。中老年人最适合的运动是箭步走、游泳和太极拳。”

这个观点得到了大河报的支持。他们呼吁年轻人要多学习钟南山这样的榜样,树立正确的健康观念,养成良好的锻炼习惯,让身体更加健康。同时,他们也希望更多的中老年人能够参与运动,让生活更加充实。

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