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上班族天天对着电脑，不仅毛孔变大了，面部总是不时的出油，有时还冒出好几个痘，怎么办呢？首先要做的就是防辐射，有什么好办法呢？下面跟着小编一起来看看怎样抗辐射最好了。

1、多喝绿茶与新鲜果汁

绿茶与新鲜的果汁都有非常棒的排毒功效。这是因为绿茶中富含茶多酚、脂多糖，不仅可以抗氧化，还可以增强免疫力，从而有效抵制放射性物质入侵人体。二新鲜的果汁不仅能排清体内垃圾、毒素，还能补充人体所需维生素。

2、利用加湿器

加湿器放入纯净水，还可以倒入玫瑰水，保湿镇静。这是保持周围环境湿度的措施，再次保湿。另外要保持室内通风，空气流动。

3、补水喷雾

在空调房里工作应该注意补水保湿，常备一瓶补水保湿喷雾，随时随地给肌肤保湿。

4、调整屏幕

保持屏幕清洁。屏幕亮度不要太大，屏幕亮度越大，电磁辐射越强。身体和电脑屏幕应尽可能保持不少于70厘米的距离。工作间隙休息时，上班族要记得关机，而不只是把屏幕关掉。安装电磁辐射保护屏，还可配戴防辐射眼镜。

5、做好护肤隔离

上网前先做好护肤隔离，可以有效
防止污染环境的侵害和辐射;其次电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70%以上！

除了外在的护理，内在的调理液很重要。平时要多吃一些防辐射的食物：

西红柿

科学调查发现，长期经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明，辐射后的皮肤中，番茄红素含量减少31%-46%，其他成分含量几乎不变。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤充满弹性，娇媚动人。特别值得一提的是，番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。

紫菜

紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。

　　女性怀孕之后，由于身体内激素发生变化，身体也随着发生很多变化。以前身体可能不缺营养，但随着孕期不断增加，身体也会出现缺营养的情况，这是由于胎儿吸收了母体的营养。那么，36周缺钙是怎么引起的呢？

　　首先，女性在怀孕期间缺钙是很正常的现象，这是由于胎儿骨骼的形成需要大量的钙，而这些钙质需要母体供给，所以在怀孕期间女性所消耗的钙量就会远远高于普通人，因此女性在怀孕期间就需要补钙。

　　其次，胎儿在生长过程中是通过胎盘从母体获得养料的，而胎盘掠夺性很强，即使母体本身缺钙，胎儿也会通过胎盘掠夺足够的钙来维持自己的正常生长，因此很多女性在怀孕之后就容易出现缺钙的情况，这也是36周缺钙的最主要原因。

　　最后，女性在怀孕期间需要补充足量的钙质，来维持身体的需求。一般来说，如果缺钙不是很严重，可以通过食疗的方法进行补钙。如果缺钙严重的话，就需要通过保健品来补钙。在日常生活中要注意多晒太阳，这样才能让钙质更好的吸收。

　　总之，准备要宝宝的女性，一定要在生宝宝之前做好充分的准备。到了孕晚期如果出现缺钙的情况，最好不要吃钙片，以免胎盘过早硬化，可以适当的喝些牛奶和吃些豆制品和绿色食材，多出去散散步，有助于钙质的吸收。

　　很多孕妇在怀孕初期，都会表现得特别的饿，并且嘴巴也会特别的馋，会想吃各种食物。因此，很多孕妇为了能够过足嘴瘾，都会喜欢吃些休闲小零食，或是卤味食物。那么，怀孕初期能不能吃鸭脖？

　　孕妇怀孕初期可以适当吃些鸭脖，不过要注意不要吃太多鸭脖，也尽量不要吃辛辣的鸭脖，以免对胎儿造成不良影响。要是孕妇
偶尔吃点，是不会有太大影响的。另外，孕妇怀孕初期饮食方面一定要清淡温和，多吃适量优质蛋白质类的食物。

　　而像一些辛辣，口味较重的鸭脖，孕妈妈们最好不要吃，这样容易对孕妇的胃部造成不良刺激。并且鸭脖子要是没有处理干净的话，对孕妇的身体是会造成很大危害的。因此，孕妈妈们最好不要长期食用鸭脖，因为食用太多的鸭脖，会导致孕妇体内锌的大量流失，使孕妇出现缺锌的情况，影响胎儿的生长发育。

　　并且鸭脖子在制作的过程中，为了增加鸭脖的口感和味道，就会在鸭脖里面加入色素，以及一些中草药的成分。这些不健康的成分，对孕妇身体健康是非常不利的。为了孕期健康，孕妈妈应尽量少吃或是不吃鸭脖。

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