孕妇吃叶酸的13大注意事项,怀没怀孕的你都需了解
估计怀过孕的人都知道,叶酸这个东西在整个怀孕期间,特别是在备孕期间到刚怀孕那会儿,可是天天都吃的。需要注意的是,孕妇吃叶酸也有许多需要注意的地方,专家表明,
怀孕初期吃洋葱的注意事项
1、对于有皮肤病的人不宜吃洋葱,以免加重皮肤恶化。
2、有眼睛类疾病的患者不宜吃洋葱,由于切洋葱时对眼睛的刺激是比较强的,所以最好别吃。
3、有肠胃疾病的人不宜吃洋葱,本身洋葱是增强胃动力的,但不是补胃的,所以吃了只会加重病情。
4、孕妇不要生吃洋葱,刺激性太强,对浮肿胎儿不好,最好炒熟后再吃。
5、如外感风寒引起的头痛、鼻塞、恶寒的感冒时,可用生姜,红糖,洋葱一起熬一碗汤,有治疗和预防效果。
怀孕吃油桃的注意事项
1、油桃虽好吃,但不可多食。常言“桃养人”是指食桃要适度,恰到好处,一次吃一个即可。
2、多吃桃子容易上火,凡是内热偏盛、易声疮的人,胃肠功能不良的孕妇均不宜多吃油桃。
3、要吃新鲜的油桃,油桃不宜储藏,孕妇更要注意保证食物的新鲜。
4、未成熟的油桃不能吃,否则会腹胀或生疖痈。李时珍曾说:生桃多食,令人膨胀及生疮疖,有损无益。
5、烂桃切不可食用。桃子烂了会滋生各种细菌,人吃了容易生病,所以切记桃子烂了不要吃。
6、油桃忌与甲鱼同食。油桃和甲鱼一起吃,一方面降低了两者的营养价值,另一方面还会出现上火发炎等现象。
7、如果孕妇有糖尿病,那么不建议吃,很容易导致血糖变高,不控制血糖宝宝会受影响的
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孕妇喝酸奶的注意事项
1、要识别品种
市场上有些用牛奶、糖、乳酸、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸奶”,因其含的是死菌,所以不具备酸牛奶的活菌保健功效,购买时要仔细识别。
2、要鉴别菌种
酸奶中所含的菌种,决定着酸奶的保健价值。好的菌种能够让牛奶充分发酵,从而产生好的口感,长双歧杆菌等能耐胃酸、胆酸和氧气的优质菌种,能直达肠道并发挥其功效。
3、要选冷藏柜
保存的活性乳酸菌在0℃至7℃的环境中会停止生长,但随着环境温度的升高,乳酸菌会快速繁殖、快速死亡,这时的酸奶就成了无活菌的酸性乳品,其营养价值也会大大降低。酸奶在开启后,最好在2小时内饮用。
4、不要加热
酸奶中的活性益生菌,如果加热或用开水稀释,会大量死亡,不仅特有的味道消失了,营养价值也会损失殆尽。夏季饮用宜现买现喝,冬季可在室温条件下放置一定时间后再饮用。
5、不要空腹喝酸奶
空腹饮用酸奶,保健作用减弱。饭后饮用酸奶,益生菌可帮助肠胃蠕动,抵抗有害菌,改善肠胃环境,维持肠道健康。
6、饮用酸奶后要用白开水漱口。
对于儿童来说,喝完酸奶后如不进行漱口,酸奶中的某些菌种及所含的一定酸度,特别容易导致龋齿现象。
7、不能用酸奶服药。
特别是用酸奶服用氯霉素、红霉素等抗生素及磺胺类药物以及服用治疗腹泻的一些药物,因为这些药物同样会破坏或杀死酸奶中的乳酸菌。