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昨晚，还处在产褥期的姚晨在微博上晒出两张身材自拍，并说道：“产后第十天和产后第二十天。”

令人感到惊讶的是，仅仅十天时间，姚晨微微隆起的小腹就迅速消散下去，呈现出平坦的垂直线，网友纷纷惊叹其产后瘦身之效率。

然而，产后瘦得这么快，可真得有点操之过急哦。

这是因为，产后20天内身体还尚未完全康复，多数产妇体质处于气血两虚状态，正是调养身体的时候，此时急于减肥，非常伤身，若是减肥运动过于剧烈，则可能导致手术创面和切口遭到损伤。若是通过节食来减肥，则会限制食物中脂肪的摄入，而脂肪又是乳汁中的重要成分，食物中脂肪减少，母体则会动用存储脂肪来产奶，而存储脂肪多含有对婴儿健康不利物质。

因此为了安全起见，产妇最好不要过早急于减肥。那么有妈妈问了，难道产后复原期内就只能一直保持这么臃肿的身材吗?当然不是，妈咪可以循序渐进，温和地进行减肥工作。

产后运动循序渐进

产后24小时如果没有不适的症状，可以先进行一些抬腿、缩肛运动，产后2周可以做一些胸膝卧位，用来防止子宫后倾。过了一个月之后，自然产的妈妈可以进行约30分钟的有氧运动，剖宫产妈妈则建议40天之后再开始做稍微剧烈一点的运动。运动量应该逐渐增加，时间上，由短到长。产后六周体重逐月下降，每月不应需要注意的是，运动过程中需要观察恶露是否有反复，如果其颜色和恶露量有变化则应该停止。

减肥不吃淀粉是错误的合理饮食是关键

想要恢复产前的体重水平，非盲目节食的饮食控制是关键。建议月子期间的饭类、蛋白质、蔬菜理想比例为1∶2∶3，除了饮食内容必须妥善把关之外，用餐顺序也很重要，因为胃的消化有先来后到之分，如果先吃饭或甜点，即使之后再吃大量蔬菜，血糖依旧容易升高;反之，先吃蔬菜、蛋及肉类，血糖就会相对稳定，身体也不易堆积脂肪。

过了月子期间后，妈妈就可以加紧脚步开始执行减重计划，此时建议摄取多一点蛋白质食品，以增强肌肉量。对减重的人来说，淀粉是很大的克星，许多妈妈会选择完全不吃淀粉，但这种做法也是错误的，因为人体的有氧系统会通过碳水化合物和脂肪来提供能量，如果不吃淀粉、热量又不足，身体就会开始燃烧蛋白质。此外也应尽量选择天然的食物以及大量蔬菜水果，并避免白饭、白面等精制淀粉，改以五谷米、糙米饭或地瓜替代。这样，在热量降低的情况下，也不会轻易饿肚子，久而久之减重将不再是痛苦的事。

　　在怀孕后身体出现问题是最恼火的，因为这时体内还有一个孩子，用药又怕孩子受到伤害，而不用药病症又恢复不了，陷入了一个两难的境地，那么孕中期霉菌感染怎么办？

　　身体是有自动恢复功能的，如果已经感染了病菌，那么需要做好严格的卫生工作，每天都要更换内裤，因为白带此时会呈现异常或者增多，甚至还会有异味出脓血的情况，孕妇一定不要紧张，做适当的清洁消炎处理，如果病症严重一定要去医院治疗，但是需要告知医生怀孕的情况，方便医生开药。

　　霉菌会在比较湿润的环境中大量繁殖，注意私处卫生是很重要的，尽量保证干燥清洁，避免病症更加严重。因为只要开始保持卫生开始
有意识的清洁后，霉菌的进一步发展往往会被控制。所以经常清洗阴部，用清水或者刺激性非常小的产品清洁是最好的。

　　而如果孕妇感染的是念珠菌，则需要在孕中期进行治疗，这种病菌不仅会影响到白带和内分泌调节，而且对于孩子的发育也是有影响的，不能慢性恢复，需要通过药物或者其他手段治愈。因为有出现念珠菌反复发作导致孕妇出现胎膜破裂、早产、宫内感染的情况，所以各位孕妇一定要注意了。

　　从怀孕到分娩，都要经历大大小小的各种产检，其中很多孕妈妈觉得最不舒适的就是内检，最不想做的也是内检。因此很多孕妈妈在生完宝宝之后，对于产后42天的检查充满了疑问和紧张，那么42天复查要内检吗？

　　产妇在产后42天进行健康检查是为了便于医生对产妇产后恢复情况的了解也是对全身以及盆腔器官恢复情况的一种检查，因此内检也是在所难免的，内检虽然会让人觉得不适，但是只要孕妇放轻松，保持心态，为了健康着想，忍一忍几分钟就过去了。

　　内检也是为了了解子宫以及盆底肌的恢复情况，如有异常，能够及时发现，以免出现后遗症，对于产妇来说，产后42天复查是非常有必要的。因此，每一位产妇都要重视产后42天的检查。

　　内检的主要目的有以下几个：

　　1、对于顺产的产妇来说，便于检查会阴处伤口的愈合情况是否良好。

　　2、产后是否有阴道发炎的情况出现。

　　3、对于顺产的产妇，以便于检查子宫进口愈合的具体情况。

　　4、了解和掌握子宫收缩的程度以及复原的具体情况。

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